Těhotenská masáž je jemná technika přizpůsobená fyziologickým změnám ženského těla během těhotenství. Respektuje jednotlivé trimestry i aktuální stav ženy a pracuje s oblastmi, které bývají nejvíce zatížené – záda, bedra, šíje, pánev a dolní končetiny.

Masáž podporuje prokrvení, uvolnění svalového napětí a zároveň přispívá ke zklidnění nervového systému. Vytváří prostor pro regeneraci těla i psychickou úlevu.

Pravidelná masáž je také skvělou přípravou na porod - díky uvolnění v oblasti pánve může miminko zaujmout výhodnější polohu k porodu a lépe vstupovat do pánve. 

Pro koho je masáž vhodná

• od 2. trimestru těhotenství
• při bolestech zad a beder
• při napětí v oblasti pánve
• při otocích nohou
• při únavě a zvýšeném stresu
• při potížích se spánkem

Přínosy masáže

• úleva od bolestí zad a šíje
• podpora lymfatického toku a snížení otoků
• uvolnění pánevní oblasti
• zlepšení kvality spánku
• zklidnění autonomního nervového systému

Kontraindikace

• rizikové těhotenství
• krvácení
• hrozící předčasný porod
• akutní infekční onemocnění

V případě nejistoty vždy před masáží probíhá konzultace zdravotního stavu.

Poporodní masáž je péče zaměřená na regeneraci ženského těla po těhotenství a porodu. Respektuje fyziologické změny, které tělo prochází v šestinedělí i v dalších měsících, a podporuje postupný návrat k rovnováze.

Masáž pracuje s oblastí zad, břicha a pánve, kde často přetrvává napětí z těhotenství i samotného porodu. Součástí je také jemná podpora zavinování dělohy, stabilizace pánevní oblasti a zklidnění nervového systému.

Pro koho je masáž vhodná

• v období šestinedělí (po konzultaci)
• po přirozeném porodu i císařském řezu
• při bolestech zad a beder
• při pocitu nestability v pánvi
• při vyčerpání a zvýšené citlivosti

Masáž je vhodná i měsíce či roky po porodu, pokud přetrvávají potíže nebo napětí.

Přínosy masáže

• podpora regenerace po porodu
• uvolnění napětí v oblasti zad a pánve
• podpora přirozeného zavinování dělohy
• stabilizace pánevní oblasti
• zklidnění autonomního nervového systému
• podpora psychické pohody

Kontraindikace

• akutní poporodní komplikace
• horečka nebo infekční onemocnění
• nezhojené jizvy (individuální posouzení)
• silné krvácení

Jak poporodní masáž probíhá?

Masáž se provádí v klidném a pohodlném prostředí, a to přímo u ženy doma, aby se cítila co nejkomfortněji. Většinou se zaměřuje na oblasti, které jsou nejvíce namáhané – záda, šíje, nohy a břicho. Používají se jemné techniky, které respektují potřeby těla po porodu. Masáž může být doplněna aromaterapií nebo jemným zahříváním. Pokud se v danou chvíli nemá kdo postarat o miminko, není to překážka – masáž lze přizpůsobit tak, aby maminka mohla během ní miminko kojit nebo ho mít u sebe.

Kdy můžete začít?

S poporodní masáží lze začít už několik dní po přirozeném porodu, pokud se maminka cítí dobře. Po císařském řezu je vhodné počkat alespoň 4–6 týdnů, aby se dostatečně ráno zahojila. Vždy je důležité poslouchat své tělo a případně se poradit s lékařem.    

Relaxační masáž je zaměřena na uvolnění svalového napětí a celkové zklidnění organismu. Jemná, plynulá práce s tělem podporuje přechod do regeneračního režimu a umožňuje tělu i mysli zpomalit.

Masáž pomáhá snížit napětí nahromaděné stresem, dlouhodobým přetížením nebo psychickou zátěží.

Pro koho je vhodná

• při stresu a vyčerpání
• při bolestech zad a šíje
• při potížích se spánkem
• při dlouhodobém napětí

Přínosy

• hluboké uvolnění svalů
• zklidnění autonomního nervového systému
• podpora regenerace
• lepší kvalita spánku

Kontraindikace

• horečka
• akutní zánětlivé onemocnění
• infekční onemocnění

Ruční lymfatická masáž je velmi jemná technika zaměřená na podporu toku lymfy a odvodu přebytečných tekutin z těla. Pracuje s povrchovým lymfatickým systémem a podporuje přirozené detoxikační procesy organismu.

Je vhodná nejen při otocích, ale také při hormonální nerovnováze či pocitu těžkosti.

Pro koho je vhodná

• při otocích končetin
• při pocitu těžkých nohou
• při zpomaleném metabolismu
• při únavě
• jako podpora imunity

Přínosy

• snížení otoků
• podpora detoxikace
• zlepšení toku lymfy
• pocit lehkosti v těle

Kontraindikace

• akutní infekce
• trombóza
• neléčené onkologické onemocnění
• srdeční selhávání

Reflexní terapie lymfatického systému je specifická metoda pracující s reflexními body na chodidlech nebo jiných částech těla, které odpovídají lymfatickému systému. Stimulací těchto bodů dochází k podpoře toku lymfy a aktivaci přirozených regulačních mechanismů organismu.

Metoda je vhodná jako doplněk k ruční lymfatické masáži nebo samostatně při potřebě jemné stimulace.

Pro koho je vhodná

• při opakovaných otocích
• při oslabené imunitě
• při chronické únavě
• při pocitu stagnace v těle

Přínosy

• aktivace lymfatického systému
• podpora imunity
• celkové pročištění organismu
• zlepšení vitality

Kontraindikace

• akutní infekční onemocnění
• horečka
• akutní zánětlivý stav

Tato masáž je citlivě vedená péče určená ženám po samovolném potratu, ukončení těhotenství či perinatální ztrátě. Respektuje fyzický i emoční proces, kterým žena prochází.

Masáž podporuje regeneraci těla, jemnou harmonizaci hormonálního systému a zklidnění nervového systému. Zároveň vytváří bezpečný prostor pro spočinutí a integraci této zkušenosti.

Pro koho je vhodná

• po samovolném potratu
• po ukončení těhotenství
• po perinatální ztrátě
• při potřebě fyzického i emočního zklidnění

Přínosy

• podpora zavinování dělohy
• harmonizace hormonálního systému
• uvolnění napětí v oblasti pánve
• zklidnění nervového systému
• podpora psychické stabilizace

Kontraindikace

• akutní zdravotní komplikace
• silné krvácení
• horečka nebo infekce

Před masáží vždy probíhá citlivá konzultace.